『自分を変えたい』
そんな目標を持つも
ブヨブヨ体型で醜い
体型コンプレックス
だった僕が筋トレで
“自分に合った方法”を学び
1年で理想のモテ体型に
周りからの評価を
激変させた
人生大逆転ストーリー。
こんばんは！
だいきです♪
今回は、ブヨブヨ体型で醜い
体型コンプレックスだった僕が
筋トレで細マッチョになって、
人生を大きく変えるまでの過程を
包み隠さずお話したいと思います。
何を隠そう
僕もあなたと同じで
本気で体型を変えようと、
50回以上も筋トレに挑戦し挫折して
『変わることができない』
人間でした。
そんな苦しい過去の経験があるから
あなたには、今
変わってもらいたい。
正直、過去の自分の話は
できることなら、
したくありません。。。
なぜなら、
昔の自分を思い出すだけで
ゾッとしますし、
嫌な思い出が
よみがえってきますから。。。
ですが、僕はあなたに
絶対に諦めてほしくない！！
一度きりの人生を思う存分に
楽しんでほしい！！
そして、
どんな状態からでも
行動次第で絶対に変われる！！
絶対にブヨブヨ体型から
理想の体型になれる！
という事実をあなたに伝えたくて
今、この記事を書いています。
これから、
理想の体型になって自信をもって
人生を送りたい！！
と思っているあなたに
僕の過去を知って
勇気をもってもらえたら嬉しいです。
僕は、元々は、
10代の頃はモテモテでした！
はい。
そうだったんです。
小学生の頃から野球をしていたのですが、
そのおかげで、
中学、高校は腹筋も割れており、
彼女もいました。
ただ、
そんな自分にアグラをかいていたのでしょう。
大学生になり、
野球というスポーツ習慣から
身を引いた瞬間。
圧倒的に太りました。
その時に気づいたのが、
自分は圧倒的に太りやすい体質。
だということです。
そして、
今まで部活動という半強制的に
運動をしていたからこそ、
自分1人では、
運動を出来ない体に
なっていました。
それでも、大学生です。
飲食店のアルバイトや、
徒歩での通学だったので、
何とか普通の体型は維持できました。
そして、大学を卒業して、
社会人になった時、
車での移動や、
安定的に稼いでいたお金で、
好きなものを好きなだけ食べる生活。
その結果、
175cm85㎏という。
学生の頃のモテていた時とは、
見る影もないくらい太っていました。
教員をしていたので、
生徒からも、
「先生、なんか太ったね。」
と、言われ、
私は自分が傷つきたくないあまり、
「昔はモテていたんだよ？」
と、ダサい言い訳。
極めつけは、
今まで、部活動やアルバイトという
半強制的に動いていたらこそ、
その必要がなくなったため、
1人では運動できない体になっていたこと。
何とか出勤前にランニング。
帰宅後も腕立て20回。
Youtubeでやり方を調べたHIIT。
ガムシャラにやっており、
どれも30分もかからない筋トレなのに、
三日坊主。
それから1週間後、
「痩せよう！今度は途中で辞めない！」
と、決心しても、長くても1週間で挫折。
合計で50回以上挫折をしました。
そんな、
やっては挫折。やっては挫折。
そのたびに自分に自信が無くなっていきました。
そのストレスで暴飲暴食。
そしてまた筋トレに挑戦。
そしてまた失敗・挫折。
かつてモテていた自分からは
想像できないほどの、
体型コンプレックスに陥っていました。
この体型コンプレックスは、
社会人1年目から感じていました。
そして、2年目からは後輩の教員も来る。
23歳の年。
結婚もしたかった私は、
若い先生からよく見られようと、
再度筋トレに打ち込む。
今度はガムシャラにではなく、
計画性を持ってやろうと決め。
Youtubeで
”早く痩せる方法”
”腹筋割る 簡単”
と検索し、メニューを決め、
カレンダーに筋トレをした日は
〇を書く。というルールを決め、実行。
「今回こそは！！」
とか
「この春休み期間中に
生徒を見返してやる！！」
など、気合は十分でした。
結果、
変わらない。
途中で大好きなラーメンや甘いお菓子
に逃げ、
「まぁ可愛い先生が来るかわからないしな」
「生徒からどう思われてもいっか」
など、
やっていない自分に言い訳をしてました。
そして職場に行くたびに、
「あの時筋トレを継続出来ていれば・・・」
と、後悔をする。
この時には、体型もそうですが、
顔も丸くなり、
久しぶりに会った高校の友人からは、
「だいき。めっちゃ太ったね。」
と、言われました。
私にとっての終止符。
現実を見せられました。
私は過去のモテていた自分に浸っていただけの、
ただの醜いデブに成り代わっていたのです。
そんな時、
大学の時に出会った先輩Tが、
私に一言声をかけてくれました。
「一緒にジムとか行く？」
その先輩Tはめちゃくちゃモテていて、
スタイルも抜群、
AAAのNissyに似ている笑顔で、
正直、憧れでした。
そんな先輩Tから誘われたので、
答えはもちろん。
「YES」
と、思いきや・・・
私が出した決断は、
「NO」
でした。
理由は単純で、
私の住んでいた家からジムまで、
片道1時間かかり、
面倒くさかったからです。
せっかく声をかけてもらい、
しかも憧れの人物です。
それでも
「めんどうくさいから」
という気持ちが勝ったんです。
先輩Tは
「そっか・・・わかった！」
と、残念そうにしており、
その時の残念そうな声色や表情は
今でも覚えています。
そして、そのとき思ったんですよね。
デブで顔も丸くて・・・
自分に自信もない・・・
そのくせ、変わる勇気も姿勢もない・・・
こんなやつに
彼女なんてできるわけない。
僕は
自分を情けなく思うとともに
心のどこかでは
「そんな自分を変えたい」
「このままじゃダメなのに・・・」
この気持ちでいっぱいでした。
今度こそ、自分を変えるため、
教員3年目。社会人3年目の
僕が考えたことは、
小さなことから
順番に確実に筋トレをやっていこう。
という事でした。
挫折続きの僕でも、
小さな成功体験を積んでいけば、
大きくやり遂げられる。
腕立て10回。
腹筋10回。
こんな小さなメニューなら
続けられる！
体型が元通りになれば、
初対面の人や友達からも
体型のことで馬鹿にされたり、
心配されるような
情けないことはなくなる。
カッコよくなって
また、自分に自信を取り戻せる。
もう一度モテて、見返してやる！！
そんなことを考えていました。
「細マッチョになって
モテたい！」
「周りからの評価を
変えたい！」
悔しい思いをした翌日から
僕は、もう一度筋トレを始めました。
何度も挫折した僕は
まずは腕立て10回から開始。
再度、Youtubeで検索をかけ、
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
など、
単純なメニューを
100回など多すぎない回数で設定し、
多くても20回に止め、実行していきました。
とりあえず、
継続することを念頭に筋トレしていき、
少ない回数でもできたらOK！
とし、継続していきました。
寝坊した日や気持ちが乗らない時にも、
「ダメだ。変わるんだ！」
と、自分の気持ちを奮い立たせて
筋トレを頑張ってやっていましたが・・・
効果がなかなか出ない・・・
モチベーションが
下がっていく一方でした。
それから、
ネットで情報を調べて、
「これをやれば細マッチョになれる」
そんなうたい文句に釣られて
ダンベルを買って
トレーニングをやってみたり・・・
ネットでおススメの
高いプロテインを
買って飲んでみたり・・・
筋肉がつく方法を
いろいろと試してみましたが、
それでも一向に筋肉は
つきませんでした。
僕は、
ただ単に継続しているだけでは、
細マッチョにはなれないんだ・・・
と絶望を感じていました。
当時の僕は
筋トレや筋肉の知識もなく、
”独学”でやっていました。
そのため、
「本当にこの筋トレを続けていて
筋肉がつくのだろうか？」
という
不安がぬぐい切れませんでした。
継続してても効果が出ないので、
慌ててキツイ筋トレを追い込んで
やってみるけど
ブヨブヨ体型のまま・・・
減量するために
食事制限をして、断食すると、
結局リバウンド。
ブヨブヨ体型のまま・・・
そんな状態を繰り返して、
僕の心は
どんどん擦り減ってきていました。
こんなに筋トレを継続して、
食事管理も我慢してやったのに・・・
やっぱり僕は
過去の体型に戻れず、ブヨブヨ体型のまま、
体型コンプレックスを抱えて自信もない、
彼女もいない
そんなつまらない人生を
送っていくのかな・・・
そう思い始めていました。
そこで僕は電話をかけました。
それは、かつてジムに誘ってくれた
モテモテの先輩Tさん。
「あの時、ジムの誘いを断ってすみません。
私に筋トレを教えてくれませんか？」
この電話が
今後の僕の人生を一変させます。
先輩Tさんは快く承諾してくれ、
筋トレを楽しそうにやっているお話を
聞かせてくれました。
「やっぱりすごいな。」
改めてその先輩Tさんに魅かれました。
こんな風に楽しく筋トレができれば、
何か変わるかも。
僕は、このTさんに
無理難題の質問をしまくりました。
先輩はジムに通っていて、
僕は宅トレで解決したかった。
本当に無理難題の質問でした。
「宅トレで何をすればいいですか？」
「ジムと宅トレの差を埋めるには
どうすればいいですか？」
「僕でも・・・モテますか？」
今の現状を
なんとか変えたい
僕は失礼を覚悟で
電話で聞きまくりました。
すると、
その先輩Tさんは一言。
『だいきにあった正しいやり方で
やらないとね』
と答えをくれました。
それから、
僕に対して細かくヒアリングを
してくれました。
そして、
トレーニング方法や食事のとり方を
提案してくれて、
僕が筋肉がつかない理由についても
教えてくれました。
後頭部をバットで
殴られたような感覚でした。
僕は、まったくの無知だったのです。
誰かが成功した方法が
自分に合う方法とは限らない。
自分に合った方法で
正しく努力すれば筋肉は
必ず成長すると説明してくれました。
「先輩Tみたいな体になる！」
僕は教えてもらった
筋トレ方法でトレーニングを
再開しました。
正直、もうこれがラストチャンスだと
思っていました。
ここまで教えてもらって、
筋肉が成長しなかったらどうしよう・・・
そんな不安は多少ありました。
でも、
教えてもらったことを
素直にやり続けて変わるんだ！
という気持ちでやっていました。
教えてもらったトレーニング方法で、
しばらく筋トレをしていると、
みるみる筋力が伸びていきました。
そして、
気づいたら3カ月継続も
できている。
自分の成長が、
鏡を見てわかることが、
とても嬉しかったです。
筋トレって楽しい！
筋力はどんどん上がっていき、
3ヶ月続けていると
周りの評価が変わってきました。
ブヨブヨから筋肉をつけていくので、
「痩せた？」
「シュッとしたね」
など、
筋トレを始めて
目に見える変化と周囲の声の変化によって、
僕は少しずつ自信がつくようになりました。
それからもどんどん、
友達や生徒、同僚と会うたびに
「なんか雰囲気変わったよね」
「好きな人でもできた（笑）？」
そんな言葉をかけられるように！
僕の自己肯定感と
自信は爆上がりしました。
僕は変わっていってる。
さらに筋トレに励むようになり、
気づいたときは習慣になっており、
1年、2年と筋トレを継続。
その頃には、筋トレをやらないと
気持ち悪い状態になっており、
「告白される」
「遊びに誘われる」
「バレンタインを10個GET
（生徒からの義理も含む（笑））」
という評価をされるようになりました。
ブヨブヨの醜い体型で、
何度も諦める
自分に甘すぎる世界チャンピオンの僕が、
「告白される」
これってスゴクないですか？
筋トレを始めてから
人生が激変し始めました。
筋肉がつくことで
僕はかなり自分に自信を
持てるようになりました。
毎年、夏には海やプールに行って
肉体を見せつけに行けるように。
最高で4つ年上の女性と、
2人きりでデートに行くことも。
デート中も、
自信満々でコミュニケーションを
取ることができました。
初対面の人からも
「体格良いですね」
「筋肉ヤバいですね」
と言われることが多くなりました。
現在25歳。
20歳～29歳の女性と
毎週最低1人とは遊ぶ生活を送っています。
プライベートも仕事も
最高に楽しんでいます。
家で筋トレできるから、
場所にも時間にも縛られない。
筋トレはずっと継続しており、
かれこれ2年継続。
今では筋トレを習慣化できており、
継続から”当たり前”になっています。
10代のモテ体型から一変、
80㎏を超えるブヨブヨ体型に、
50回以上も挫折している僕が、
たくさんの女性と遊べている
モテモテの生活。
仕事もプライベートも
満喫している。
筋トレを始めてからずっと人生が
楽しいんですよね！
もしも、僕があの時、
先輩Tさんに電話をかけなければ、
『自分に合った正しい方法』を
知らないままだったら、、、
一生、間違った情報だけを収集し
今もブヨブヨ体型の非モテ状態、
だったでしょう。
そして、自信もなくて、
人から外見で評価され
不満な毎日を過ごしていたでしょう。
あの時こうしておけばよかったと
後悔を繰り返し、
今でもあの絶望の毎日を
送っていたに違いありません。
考えるだけで恐ろしいです。
でも僕は、
変わることができました。
『あなたに合った正しい方法』を
知ってしまえば
今から理想の体型に変わって
いけるのです。
『正しい方法』さえ、おさえていれば
無駄な時間を費やさなく
ていいですからね。
これらのことを
しっかり確立できてしまえば
たったの数か月で体型の変化を
感じることができるでしょう。
『あなたに合った
正しい方法』
を知り
正しい努力をすれば
『誰でも
変われちゃうんです』
だからこそ僕は、
過去の自分のように
体型のことで評価され、見下され、
不安で苦痛な毎日を送っていて、
『何をやってもうまくいかない』
『もう何を信じたらいいのかわからない』
そんなあなたと支えあい
一緒に成長していきたいからこそ
この記事を書きました。
人は支え合えているからこそ
成長できる生き物です。
どんなに挫折しそうに
なっても支え合う仲間がいる
これはとても心強いことです。
あと、一番大切なことは
”失敗を恐れず一歩踏み出すこと”です。
そして
自分を信じる気持ち。
イコール”自信”です。
挫折や失敗はあって当然です。
それらを乗り越えてこそ
明るい未来を
手にすることができます。
だからこそあなたには、
あと一歩を踏み出す勇気を
ぜひもってほしいです。
人生は一度きり
自分の人生は
自分で決めるしかない。
心配しないでください。
ここまで記事を読んでくれた
強い意志のあるあなたなら
絶対に理想の体型に
なることできます。
とにかく、
いま自分にできることを
行動に移してください。
大丈夫ですよ。
あと一歩踏ん張って
『あなたに合った方法』
を知れば
あとはもう進むだけなのです。
この決断が
人生の分かれ目だと。
決断するのは
”あなた自身”
人生はすべて
あなた自身です。
一緒にカッコいい肉体を
手に入れましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
明日の公式LINEでは
あなたが
『あなたに合った正しい方法』
を実践して理想の体型になったら、
どんな生活が
できるようになるのか。
あなたにこれから待っている、
輝く未来をお話していきます。
そして、、、
もうすぐあなたの人生を
大きく変える
特別プロジェクト
を発表予定です！！
詳細はまた後ほど！
楽しみしていてくださいね。
それでは、
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本日のワーク
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今日もあなたにアウトプットを
していただきます！
10秒で終わります。
Qあなたは今の体型を本気で変えたいですか？
本日のワークはこちらから
ご回答ください。
⇩⇩⇩⇩
毎度言いますが、
これに答えるか答えないかが
今後のやる気にも関わってきます。
つまり、あなたが成功するか
否かの鍵を握っているのです。
ここで周りから置いて行かれている
場合ではありません。
スピード感をもって
取り組みましょう。
明日の公式LINEでは
あなたが今感じている悩みを整理して、
それを理解することで
これからどんなに素晴らしい
生活が待っているのか。
あなたの現実と未来に向き合っていく
時間にしたいと思います。
絶対に見逃さないでくださいね。
では、また明日の20時に
公式LINEでお会いしましょう！